_المناعة و الصحة_ كيف تعزز جهازك المناعى؟

لأول مرة في البرنامج؟ الإشتراك

HOW TO BOOST YOUR IMMUNE SYSTEM?!

الصحة العامة

الصحة العامة

كيف تعزز جهازك المناعى؟!

Print
Share

جهازك المناعى هو مدافعك السرى يعمل على حمايتك ضد أى هجمة. نحن جميعًا نأخذ آليات الدفاع الخاصة بنا كأمر مسلم به، حتى لو كانوا يقومون بعملهم على أكمل وجه قد يفشلون في بعض الأحيان. حاول أن تساعد جهازك المناعى عن طريق القيام ببعض الحيل السهلة و البسيطة.1

نحن جميعا نسعى للحصول على أقوى جهاز مناعى ولكن هل نحن نفعل الأشياء الصحيحة للوصول لهذا الهدف. لكي يعمل الجهاز المناعي بشكل جيد ، فإنه يتطلب أسلوب حياة صحي. 1

القواعد الخمس لتعزيز جهازك المناعى:2

1.    تناول طعام صحي (غني بالفواكة والخضروات) والفيتامينات

2.    ابقى نشيطاً

3.    نم جيداً

4.    لا تجهد عقلك بأمور  الحياة المجهدة

5.    حافظ على مستويات الهرمونات المناسبة

لكي يعمل جسمك بكامل طاقه ، حاول حمايته من التأثيرات البيئية مثل التدخين، وفي الموازي حاول أن تخطط لحياة صحية.